في تجربة عملية قام بها أحد المختصين في مجال التغذية والصحة العامة، تم قياس تأثير تناول الطحينة والتمر على مستوى سكر الدم لتقديم نظرة أكثر وضوح حول تأثير هذه الأطعمة الشهية والمحببة على الجسم.
خبراء يوضحون تأثير تناول التمر بالطحينة على مستويات السكر
هذه التجربة جاءت لتجيب عن تساؤلات الكثيرين الذين يهتمون بمراقبة مستويات سكر الدم لديهم ويرغبون في معرفة تأثير هذه المكونات الغذائية الشهيرة.
الإدارة العامة للمرور تعلن عن نظام جديد يستبدل نظام ساهر في السعودية ولا يمكن التحايل عليه أو خداعه
مشروع إيلون ماسك الجديد في السعودية الذي سينهي مشكلة الزحام في الرياض والكشف عن تاريخ انطلاق المشروع والمناطق التي سيشملها
قائمة من 14 دولة أوقفت السعودية إصدار كل أنواع التأشيرات لها حتى نهاية موسم حج 1446
بعد مشروع التطوير والهدد .. قائمة أرقى 5 أحياء سكنية في جدة ومتوسط الإيجار فيها في 2025
خطوات التجربة وتفاصيل القياس الأولية
بدأت التجربة بمراقبة مستوى سكر الدم قبل تناول الطحينة والتمر، حيث بلغ مستوى سكر الدم لدى المختص 86 مليجرام لكل ديسيلتر.
هذا القياس الأولي يعكس حالة الصيام الطبيعي، مما يجعله نقطة انطلاق دقيقة لمتابعة التغيرات التي قد تحدث نتيجة استهلاك هذا المزيج من الطحينة والتمر.
ارتفاع ملحوظ بعد ساعة من التناول
بعد مرور ساعة واحدة من تناول الطحينة والتمر، أظهرت النتائج ارتفاع طفيف في مستوى سكر الدم ليصل إلى 102 مليجرام لكل ديسيلتر.
هذا التغير يعكس التأثير المباشر للسكريات الطبيعية الموجودة في التمر، إلى جانب تأثير الدهون الصحية التي تحتوي عليها الطحينة.
قائمة من 14 دولة أوقفت السعودية إصدار كل أنواع التأشيرات لها حتى نهاية موسم حج 1446
بعد مشروع التطوير والهدد .. قائمة أرقى 5 أحياء سكنية في جدة ومتوسط الإيجار فيها في 2025
الداخلية السعودية تعلن القبض على آلاف الوافدين وبدء إبعادهم عن المملكة بسبب تورطهم في هذه المخالفة خلال أسبوع عيد الفطر
طريقة تجديد استمارة السيارة لمن عليه وقف خدمات 1446
هذا الارتفاع يمكن وصفه بالمعتدل وغير المقلق، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يتمتعون بصحة عامة جيدة.
استقرار مذهل بعد ساعتين من التناول
بعد مرور ساعتين من تناول الوجبة، أظهرت القياسات استقرارًا ملحوظًا، حيث ظل مستوى سكر الدم ثابتًا عند 102 مليجرام لكل ديسيلتر.
هذه النتيجة تشير إلى قدرة الجسم على التعامل مع السكريات الموجودة في التمر بطريقة متوازنة، ربما بفضل الدهون الصحية والبروتينات التي تحتوي عليها الطحينة، والتي تساهم في إبطاء امتصاص السكريات وتخفيف التأثير على سكر الدم.
انخفاض طبيعي بعد ساعتين ونصف
مع مرور ساعتين ونصف من بدء التجربة، بدأ مستوى سكر الدم في الانخفاض تدريجي ليصل إلى 90 مليجرام لكل ديسيلتر.
الداخلية السعودية تعلن القبض على آلاف الوافدين وبدء إبعادهم عن المملكة بسبب تورطهم في هذه المخالفة خلال أسبوع عيد الفطر
طريقة تجديد استمارة السيارة لمن عليه وقف خدمات 1446
ويسترن يونيون السعودية تعلن عمولة التحويل الجديدة على كل 1000 ريال عند تحويلها من المملكة إلى السودان
مشروع تاريخي سيغير شكل حائل للأبد ويجعلها من أكبر مدن السعودية
هذا الانخفاض يعتبر طبيعي وصحي، حيث يعكس قدرة الجسم على إعادة مستوى سكر الدم إلى حالته الطبيعية بعد هضم وامتصاص المكونات الغذائية.
تحليل النتائج وتأثير الطحينة والتمر على سكر الدم
تشير هذه النتائج إلى أن تناول الطحينة والتمر يؤدي إلى ارتفاع معتدل ومؤقت في مستوى سكر الدم، يتبعه استقرار ثم انخفاض تدريجي.
هذا النمط الصحي يعزز الفكرة بأن الجمع بين التمر، الذي يحتوي على سكريات طبيعية، والطحينة، التي تزود الجسم بالدهون والبروتينات، قد يكون خيار غذائي متوازن ولا يتسبب في تقلبات حادة في مستوى سكر الدم لدى الأشخاص الأصحاء.
فوائد الجمع بين الطحينة والتمر
- توازن غذائي مثالي: التمر غني بالسكريات الطبيعية التي تزود الجسم بالطاقة الفورية، بينما الطحينة تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات التي تسهم في استقرار مستويات السكر.
- الشعور بالشبع لفترات أطول: الجمع بين المكونات يبطئ عملية الهضم، مما يمنح شعور بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول الطعام بسرعة.
- مناسبة ك snack صحي: يعتبر تناول الطحينة والتمر خيار مغذي ومفيد لمن يبحثون عن وجبات خفيفة متوازنة.
ويسترن يونيون السعودية تعلن عمولة التحويل الجديدة على كل 1000 ريال عند تحويلها من المملكة إلى السودان
مشروع تاريخي سيغير شكل حائل للأبد ويجعلها من أكبر مدن السعودية
تسريبات تكشف عن خلاف كبير بين خيسوس وثلاثة من نجوم الهلال الكبار تدفعه لقبول عرض تدريب منتخب البرازيل وترك الزعيم في هذا التاريخ
السعودية: قائمة أكثر المهن التي يعمل فيها السودانيون في المملكة ومتوسط راتب كل مهنة في 2024
تسريبات تكشف عن خلاف كبير بين خيسوس وثلاثة من نجوم الهلال الكبار تدفعه لقبول عرض تدريب منتخب البرازيل وترك الزعيم في هذا التاريخ
السعودية: قائمة أكثر المهن التي يعمل فيها السودانيون في المملكة ومتوسط راتب كل مهنة في 2024
الاحوال المدنية تعلن رسمياً: التأخير في تجديد الهوية الوطنية بعد هذا التاريخ عليه غرامة تتضاعف بشكل مستمر
وزارة التعليم في السعودية تعلن رسمياً إلغاء نظام الفصول الثلاثة والعودة لنظام الفصلين لهذه الفئات من الطلاب
الاحوال المدنية تعلن رسمياً: التأخير في تجديد الهوية الوطنية بعد هذا التاريخ عليه غرامة تتضاعف بشكل مستمر
وزارة التعليم في السعودية تعلن رسمياً إلغاء نظام الفصول الثلاثة والعودة لنظام الفصلين لهذه الفئات من الطلاب
عاجل: السعودية توجه ضربة جديدة لقطاع الطيران في الإمارات بهذا الإنجاز العالمي الكبير
فيديو يكشف حالة العائلة المفقودة في صحراء حلبان لحظة العثور عليهم
عاجل: السعودية توجه ضربة جديدة لقطاع الطيران في الإمارات بهذا الإنجاز العالمي الكبير
فيديو يكشف حالة العائلة المفقودة في صحراء حلبان لحظة العثور عليهم
فيديو يكشف ميزة لا يعرفها الكثيرون في كامري 2025 بالمواصفات السعودية
البنك المركزي السعودي يعلن منح رخصة لبنك عالمي للعمل في السعودية والراجحي والأهلي والإنماء في خطر بسبب هذا الاسم الكبير
فيديو يكشف ميزة لا يعرفها الكثيرون في كامري 2025 بالمواصفات السعودية
البنك المركزي السعودي يعلن منح رخصة لبنك عالمي للعمل في السعودية والراجحي والأهلي والإنماء في خطر بسبب هذا الاسم الكبير
تجميعه من أجمل مقاطع حفل زواج الأمير أحمد بن سلطان
أسعار كل باقة من باقات حجاج الداخل والفرق بينها في الخدمات لموسم حج 1446